Catégorie : Bien être

Changez l’état d’esprit de vos collaborateurs

Etat d’esprit : soumission, rebellion ou sagesse ?

Dans nos entreprises, nous subissons de plein fouet les mouvements d’humeur du peuple français. Tout se passe comme si une contagion de revendications, de critiques venait pourrir l’état d’esprit de nos collaborateurs. Et pourtant, en tant que patrons de PME, nous faisons de notre mieux. Mais notre mieux n’est plus suffisant. Pourquoi, ce qui fonctionnait hier, ne fonctionne plus aujourd’hui dans notre mode je suis triste car les nouvelles sont mauvaisesmanagérial et de gestion ?

Pendant plusieurs siècles, notre système d’éducation était clairement basé sur la soumission. Il suffisait de hausser la voix, froncer les sourcils, punir, pour obtenir le comportement désiré. C’était la stratégie de la carotte et du bâton. Je te donne une petite récompense si tu as le comportement désiré et une grosse sanction si tu te rebelles. Et ça marchait !!!

Lorsqu’on disait à un enfant “Soit sage !”, on induisait “fait ce que je te demande de faire sans poser de question”. On lui demandait d’être soumis. Nous avons volontairement ou non créé la confusion entre soumission et sagesse.

Avec l’éveil des consciences, la confusion n’est plus de mise !

La sagesse est l’inverse de la soumission. Etre sage, c’est utiliser son libre arbitre, son discernement, pour faire ce qui correspond à nos valeurs, ce qui aligne l’Etre, le Faire et l’Avoir. C’est faire ce qui nous semble Juste et oser dire Non quand ce que l’on nous demande ne nous correspond pas. C’est aussi, pousser une colère salutaire, froide, sans violence lorsque notre parole n’est pas entendue.

Et c’est ce qui se passe dans nos entreprises. A force d’utiliser un vocabulaire vide de sens, d’inonder nos collaborateurs de reporting et de tâches qui ne correspondent pas à leur coeur de métier, ils n’ont plus la satisfaction du travail bien fait. Pourquoi ? Parcequ’ils n’ont plus le temps de faire leur travail !!!!

 

Cerise sur le gâteau, leur pouvoir d’achat diminue et beaucoup ont un mal fou à se loger décemment, à se nourir d’autre chose que des pâtes ou des pommes de terre et ne peuvent même pas amener leurs enfants au cinéma une fois dans l’année !

De plus, le stress au travail est passé de 2 % en 1970 à 80% en 2018 !

L’équation pour un état d’esprit négatif est donc résolue :

Travail vide de sens X Manque de satisfaction X Stress au quotidien = (Etat d’esprit négatif)x3

Une fois cette équation posée, on voit clairement ce qu’il nous reste à faire, nous chefs d’entreprise.

Comment inverser la tendance, pour obtenir un état d’esprit positif ?

Commençons par appeler un chat un chat au lieu d’utiliser une sémentique positiviste et vide de sens.

Parlons métier et oublions un peu les compétences. car qui dit compétence dit principalement savoir être, alors que métier dit savoir faire. Posons nous la question ?

De quoi avons nous le plus besoin pour garantir une satisfaction client optimale (et donc notre business et notre image de marque) ?

De quelqu’un qui est soumis et qui n’ose pas nous dire quand ce qu’il fait n’est pas bon et qui n’ose pas faire de proposition pour garanti un résultat optimum ?

Ou de quelqu’un qui fait preuve de discernement, qui sait faire ce qu’il a à faire, et qui peut potentiellement s’opposer à nos consignes quand il estime que celle là va à l’encontre d’un résultat satisfaisant ?

Mettons la transparence au coeur de notre pratique.

Comme a su si bien le faire Kasuo Inamori avec sa philosophie de gestion, donnons à nos collaborateurs les bons indicateurs pour piloter leur activité. Cela veut dire, mettre la comptabilité au coeur de notre pratique managériale. Osons parler de coût réel du travail, de plus value, de bénéfices et de pertes.

Osons parler de solidarité interservices, d’expérience et de satisfaction client (interne comme externe), fluidifions la communication et arrêtons les sur contrôles et les reporting inefficaces !

Osons la confiance et…

… Rendons leur dignité à nos collaborateurs en les traitant en adultes responsables.

Pouvons-nous résoudre tous les problèmes liès à notre activité avec seulement notre cerveau ou ceux de notre CODIR ?

Ou devons-nous nous appuyer sur l’expertise métier de nos collaborateurs et développer l’intelligence un cerveau rayonne et représente l'inconsient collectif qui peut être responsable du manque de performance de l'entreprisecollective et notre Chiffre d’affaire ?

Seulement, il est difficile de demander à quelqu’un qu’on a toujours voulu soumis de prendre des initiatives et de proposer des solutions. Qui n’a pas entendu ses collaborateurs dire “c’est vous le patron, c’est vous qui devez trouver la solution, moi je suis pas payé pour ça !”

C’est la réponse parfaite du mouton à son berger ! Aprés tout, nous l’avons bien cherché !

Partageons les bénéfices, car la vraie richesse de l’entreprise ce sont les hommes et les femmes qui la constituent.

Et ainsi nous rentrons dans un cercle vertueux permettant de transformer l’état d’esprit  et l’inconscient collectif de nos entreprises vers plus d’engagement, de satisfaction et de mieux vivre ensemble !

…. et Merci  à ceux qui auront lu cet article jusqu’au bout, car une graine de conscience est semée.

Chez Flow Management, nous pratiquons ce que nous affirmons et nous serons heureux de partager notre savoir faire avec vous. 

Pour nous contacter cliquez ICI

Je  Nous Souhaite le Meilleur

pour cette nouvelle année

implication ou reconnaiotre pour motiver

 

Pour en savoir plus sur Flow Management cliquez ici

 

 

Service client déplorable, mal français et gilets jaunes

Une fois n’est pas coutume, aujourd’hui je vais piquer une petite colère !

le vélo de la discordeLe 12 octobre 2018, Flow Management achète un vélo à assistance électrique chez Intersport Givors. L’intention est louable, nous voulons utiliser ce véhicule pour nos petits trajets, comme aller à la poste, à la gare de Grigny pour nos déplacements sur Lyon. Nous faisons notre transition écologique à notre mesure en passant du diesel à l’huile de genoux !

 

2 semaines et 52 km plus tard, nous sommes confrontées à une crevaison. Pas bricoleuses pour deux sous, nous nous rendons confiantes chez Intersport Givors.

Selon vous, combien de temps un service après vente professionnel met pour réparer une chambre à air crevée ? Entre trois et 10 minutes…

A Intersport Givors, on nous dit avec condescendance, d’aller faire nos courses et de revenir dans une heure. (c’est vrai en fin d’année, quand on est formatrices, on n’a que ça à faire, les courses…).

Une heure plus tard, nous revenons la bouche en cœur, et là crac bada boum, le professionnel du cycle nous dit qu’il n’a pas réussi à … démonter la roue ! (heureusement que nous n’avons pas essayé, on serait passé pour des idiotes…).

Nous sommes lundi, notre responsable SAV Cycle, nous dit de revenir…Samedi !

Cinq jours pour une crevaison, ça commence à faire long.

Lorsque nous revenons Samedi, monsieur le professionnel du cycle n’a pas eu le temps de s’occuper de notre vélo, et devant notre insistance pour avoir notre vélo, nous fait sentir que vraiment nous exagérons. Il nous dit même que nous ne sommes pas compréhensives.

Je vous passe tous les aléas de l’histoire, mais sachez que déposé le 23 octobre nous avons récupéré notre vélo le 4 décembre ! Et dans quel état !!!! le guidon se baissait quand on appuyait un peu dessus, la lampe de devant basculait en avant dés qu’on la remontait… et nous n’avons pu récupérer notre vélo qu’après être intervenue sur le site SAV d’Intersport national et avoir envoyé une mise en demeure par lettre recommandée. Nous n’avons reçues aucune excuses et le chef de rayon Cycle nous a bien fait sentir que nous n’étions qu’Une cliente, non compréhensive et particulièrement insupportable ! Heureusement, il n’a pas osé facturer sa réparation.

Simultanément, j’achète une trottinette électrique pour mon fils qui travaille chez Pizza Hut, qui se retrouve obligé de rentrer à pied chez lui vers minuit suite aux gréves des transports en commun lyonnnais. Prise de compassion, je lui achète donc cette trottinette sur le site The Hoverboard.fr lors du Black Thursday.

L’entreprise est située à Andorre.

Je reçois la Trottinette dans les délais annoncés. Je l’amène à mon fils qui la déballe et la met en charge. Malheureusement, la batterie ne se charge pas. Ce qui est gênant pour une trottinette électrique.

Je fais un email au SAV, qui me répond dans les dix minutes. Après plusieurs échanges, des photos et une vidéo de la trottinette en panne, la décision est prise de m’envoyer une nouvelle batterie, avec explication pour l’installer. Cela ne m’a pas pris une demi-journée ! Et tous nos échanges ont été cordiaux.

A votre avis quelle est ma conclusion ?

Je n’irais plus JAMAIS chez INTERSPORT GIVORS,

mais je conseille vivement le site THE HOVERBOARD.fr !

Cependant, j’aimerais extrapoler sur le mouvement des gilets jaunes.

Au delà des problèmes de pouvoir d’achat, qu’est-ce qui peut bien motiver un tel mouvement ?

Mon analyse, c’est que le «peuple des gens qui se lèvent tôt»en ont ras la casquette de se sentir Indignes !

Indignes de n’avoir aucun égard de la part des services de l’état (que nous payons avec l’argent de nos impôts). Avez-vous récemment essayer de faire votre carte grise par internet ? C’est un enfer !

Indignes d’être soignés correctement. Combien faut-il de temps pour avoir un spécialiste. A Grigny, je n’ai plus de médecin traitant et aucun sur le secteur ne veut prendre de nouveaux patients !

Indignes de manger de la nourriture saine. On passe de scandales sanitaires en scandales sanitaires !

Indigne de pouvoir nourir ses enfants.

Indigne d’avoir des loisirs, non esclave tu es, esclave tu dois rester !

Le peuple ressent profondément cette indignité illégitime. Et je ne vous parle pas des femmes qui sont encore plus indignes que les hommes (l’égalité salariale n’existe pas, et depuis mi novembre les femmes travaillent gratuitement par rapport à leurs homologues humains). Je ne parle pas des migrants qui sont encore plus indignes que les femmes. Etc…

Alors oui, en tant qu’être humain à part entière nous avons droit aux mêmes égards que le chef d’état qui n’est qu’un humain entre tous !

Alors OUI, il est grand temps de manifester pour retrouver notre dignité, car c’est le véritable enjeu des manifestations des gilets jaunes.

Non seulement nous devons procéder à la transition écologique, mais bien avant nous devons passer du tropisme intellectuel qui classe les humains en fonction de leur compte en banque, au Trans- humanisme afin d’inventer une nouvelle communauté de destins !

…. et Merci aussi à ceux qui liront cet article jusqu’au bout, car une graine de conscience est semée.

Je Nous Aime et Nous Souhaite le Meilleur

implication ou reconnaiotre pour motiver

 

 

 

 

 

Pour en savoir plus sur Flow Management cliquez ici

 

 

Journée mondiale des animaux : devenir un leader inspirant

En cette journée mondiale des animaux, j’aimerais rappeler que l’abattage des animaux pour fournir de la viande représente plus de 1900 animaux par seconde soit 60 milliards d’animaux tués chaque année dans le monde. 

Pour cette journée, j’aimerais émettre un voeux. Que l’Humain passe du Cro-Magnon à l’Humain du troisième millénaire.

C’est quoi, pour moi être un Humain du troisième millénaire ?

C’est observer que  nous sommes doués d’intelligence, capables de fabriquer des machines complexes et d’aller visiter d’autres planètes.

Et en déduire que nous pourrions utiliser tous ces dons pour être au service de notre planète et de tous ses habitants.

Cro-Magon était un prédateur ?

L’HUMAIN DU TROISIEME MILLENAIRE DOIT DEVENIR UN SERVITEUR, UN LEADER INSPIRANT.

J’aimerais que toutes les espèces Minérales, Végétales, Animales et Humaines vivent en harmonie sur cette planète. De quel droit une seule espèce s’arroge la possibilité d’alièner toutes les autres espèces pour son unique bénéfice ?

journée mondiale des animaux devenir un leader inspirant comme AMMADans mes formations en management, j’explique souvent que le comportement assertif est celui qui permet de trouver des solutions Gagnant-Gagnant. J’obtiens la plupart du temps un accord de l’ensemble des participants sur les gros avantages de devenir Assertif.

Alors pourquoi ne pas mettre cette conscience assertive au service de tous les habitants de la Terre ?

Pourquoi n’être assertif qu’entre Humains, sans penser l’être aussi pour la nature, les rivières, les océans, les animaux de la ferme, les espèces sauvages (11 espèces dont le Gorille et le Panda géant sont en voie de disparition imminente !)

ET si nous avions un prédateur qui agissait vis à vis de nous, comme nous nous comportons vis à vis des autres espèces ?

journées mondiale des animaux dauphins iles feroésQue penserions nous ? Quelles émotions nous habiteraient ?

Et pourtant, lorsque je vais nager avec les dauphins libres dans toutes les mers et les océans de la planète, les dauphins viennent vers moi et dansent avec moi ! Malgrés le fait que d’autres humains les massacrent !

A votre avis de quel coté est l’intelligence, de quel coté est la barbarie ?

J’aimerais finir sur une note positive.

girafe gracieuseEt remercier en vrac : Tous les humains qui oeuvrent pour la préservation des espèces sauvages, tous les bénévoles de la SPA qui essayent de donner un peu d’amour aux animaux abandonnés, tous les végétariens, végétaliens et vegan qui mangent en conscience et tous ceux qui donnent de l’amour à leurs chers animaux domestiques ou non ! Car oui, la conscience humaine s’éléve et j’aimerais remercier aussi, celles et ceux qui luttent contre les violences faites aux plus faibles (femmes, enfant, habitants autochtones et peuples premiers…), ceux qui veulent préserver l’Amazonie, qui nettoie les océans ou qui participent à des actions pour diminuer notre consommation d’énergie, notre pollution industrielle, et automobile, ceux qui pennent soin de leur jardin et sément des fleurs magnifiques, les soignants, les thérapeutes, les coachs qui nous aident à devenir meilleurs…

…. et Merci aussi à ceux qui liront cet article jusqu’au bout, car une graine de conscience est semée.

Je Nous Aime et Nous Souhaite le Meilleur

implication ou reconnaiotre pour motiver

 

 

 

 

 

Pour en savoir plus sur Flow Management cliquez ici

 

 

Flow Management soutient Pink Bra Baazar

En France, 1 femme sur 8 risque de développer un cancer du sein. Chaque année, le dépistage précoce permet de sauver des milliers de vie. Une fois par an, en octobre, bon nombre d’associations (dont Pink Bra Baazar(, de personnalités, se mobilisent et créent l’événement dans le but de sensibiliser et de mobiliser contre le cancer du sein.

Pour soutenir cette cause, Flow Management organise un don de soutiens-gorge sur ses sites de Grigny et Barjac grâce à la Box de Pink Bra Baazar.

Tous nos stagiaires seront informés de cette opération lors de nos formations.

Les soutiens-gorge recueillis seront envoyés à l’association Pink Bra Bazaar. Ils seront ensuite réutilisés mammographie et Pink Bra Baazar contre le cancer du seinpour animer les Pink Bra Ateliers : des moments créatifs où les participants personnalisent un soutien-gorge, partagent leurs expériences, et redécouvrent leur féminité.

Vous aussi vous pouvez organiser une collecte sur votre lieu de travail, au club de gym ou à l’école de vos enfants !

COMMENT ORGANISER UNE PINK BRA BOX ?

Voici quelques informations pour vous guider pendant l’opération :
• Il n’y a pas de frais d’inscription. Il faut simplement s’inscrire sur notre site Internet et télécharger gratuitement un poster et des outils de communication.
• Créez votre propre Pink Bra Box : suivez votre inspiration ! Prenez une photo partagez-la. Utilisez le hashtag #pinkbrabox17 sur les réseaux sociaux.
• Invitez vos clientes, collègues et vos amies à déposer leur soutien-gorge.
• A la fin de l’opération, vous envoyez les soutiens-gorge à l’adresse suivante: Pink Bra Bazaar au 6 rue Jean Moulin 91690 Saclas (aux frais du partenaire).

Les soutiens-gorge recueillis sont ensuite réutilisés pour animer les Pink Bra Ateliers, des moments créatifs pour personnaliser un soutien-gorge et de sensibiliser les femmes à une meilleure connaissance de leur corps.

 

Pour plus d’informations, consultez le site de Pink Bra Bazaar.

Pour définir votre niveau de stress : faites le test !

Qu’en pensez-vous ? Pour laissez vos commentaires cliquez ici

Pour en savoir plus sur Flow Management cliquez ici

Pour organisez une formation gestion du stress dans votre entreprise cliquez ici

 

Faire le choix de la Gratitude

 En 2017, je me lance un défi : celui de faire le choix de la Gratitude.

Ce choix est très égoïste quand on sait que :

  • Des psychologues londoniens ont montré que les personnes à qui ils avaient demandé d’éprouver chaque jour un peu reconnaissance avaient retrouvé un meilleur sommeilet une tension artérielle super-forme merci flow managementabaissée en seulement deux semaines, par rapport à un groupe de contrôle [The impact of a brief gratitude intervention on subjective well-being, biology and sleep] ;
  • Dans une étude, des chercheurs irlandais [The effects of two novel gratitude and mindfulness interventions on well-being.] ont découvert que les personnes qui devaient noter chaque jour 5 choses dont ils se sentaient plein de Gratitude voyaient leur niveau de stress et de dépression chuter jusqu’à 27 %au bout de trois semaines. Des résultats bien plus efficaces que tous ceux obtenus par des antidépresseurs chimiques, et sans le moindre effet secondaire ;
  • D’après le sociologue néerlandais Ruut Veenhoven, qui a publié l’analyse d’une trentaine d’études sur le lien entre Gratitude, Bonheur,  Santé et Longévité, les émotions positives peuvent faire gagner entre sept et dix années de vie.

Et tous les entrepreneurs ou managers devraient aussi se lancer le même défi ! Pourquoi ?

LaGratitude nous permet de changer d’état d’esprit ! En effet, notre cerveau ne nous permet pas d’être à la fois en colère ou dans le ressentiment et être reconnaissant !

La Gratitude permet de sortir du problème et de trouver la solution.

Imaginez, une situation problème…

passer du problème à la solution grace à la gratitudeRegardez-vous en train de raller et même de chercher le coupable, celui qui vous a mis dans cette situation…

Quelle tête faites-vous ? Comment vous exprimez vous ? Comment vous sentez-vous ?

Maintenant, imaginez cette même situation, et soyez reconnaissant pour ce qu’elle vous fait vivre…pour les questions que vous vous posez maintenant et auxquelles vous n’aviez pas réfléchi… ouvrez-vous aux solutions qui existent à ce problèmes…

J’ai dit AUX  pas LA…trouvez au moins 3 solutions différentes qui résoudrons votre problème actuel. Chassez la plus évidente, chassez la moins réaliste, essayer la troisième surtout si elle vous surprend !

La Gratitude est virale

Essayez, c’est la période des vœux. Alors avant de donner vos objectifs pour 2017, remerciez vos collaborateurs pour tout ce qui s’est passé en 2016.

Merci pour les conquêtes de marchés, les bons résultats…ET Merci aussi pour les échecs ! Pour tout ce sourire-dequipe grace à la gratitudeque ces échecs vous ont appris et permis, car bien sûr vous les avez analysés et en avez tiré la substantifique moelle !

Observez les sourires sur les visages de vos collaborateurs lors de vos remerciements, puis écoutez les commentaires lors du petit pot qui suit les vœux…

La culture de la Gratitude rend l’Entreprise performante

En remerciant et en reconnaissant les efforts de vos collaborateurs, vous fédérez autour de vous et de vos méthodes de management, mais surtout vous libérez les initiatives, la créativité et l’envie d’ « Agir ensemble » !

Vous apportez du Bien-être, diminuez le niveau de stress de vos équipes et leur permettez de vivre en meilleure santé !

Alors Merci, Merci, Merci à vous d’avoir lu cet article et à certaines et certains de me suivre si fidèlement !

Merci d’être vous, car vous me permettez d’être qui je suis !

Belle et merveilleuse année grâce à vos trois kifs par jours !

Je vous laisse visionner la vidéo de Florence Servant Schreiber pour vous en convaincre.

contactez Flow Management pour connaitre notre démarche d’accompagnement et nos formations PLUS DE PERFORMANCE ET DE BIEN-ÊTRE : info@flowmanagement.fr ou en appelant Donia dès aujourd’hui au 06 99 45 69 27

Belle et lumineuse journée !

 

Quel type de manager êtes vous ? faites le test !

Qu’en pensez-vous ? Pour laissez vos commentaires cliquez ici

Pour en savoir plus sur Flow Management cliquez ici

Pour organisez une formation gestion des émotions ou organiser une conférence dans votre entreprise cliquez ici

 

Flow manager

Sortir de sa zone de confort, comment faire ?

sortSortir de sa zone de confort, pourquoi faire ?

En effet, pourquoi sortir de sa zone de confort, sortir des relations, des activités, des habitudes, bref de notre train-train quotidien qui nous convient plus ou moins ?
La première question est :

Quelle est la part du plus et du moins ?

Si effectivement, vous vivez une période ou tout vous réussi

Amour, Santé, Réussite professionnelle et sociale

alors félicitations vous bénéficiez d’une partie de votre vie nécessaire pour profiter et ne pas se poser de question. Soyez heureux et restons-en là.
Merci pour tout et au revoir !

droit au bonheurLa question se pose si la part du moins est supérieure à celle du plus

En effet, nous avons tous droit au bonheur, et ce pour toutes les parties de notre vie. Pourquoi se contenter d’un petit peu de bonheur, quand on peut tout simplement être heureux. Donc, si vous ressentez le matin au réveil, comme une gêne, une tristesse, un mal-être bref comme si quelque chose empêchait votre joie, ou votre bonheur de rayonner, alors il est peut-être temps de sortir de votre zone de confort !

Comment sortir de sa zone de confort ?zone de confort : non cet éléphant n'est ni gris ni rose

Sortir de sa zone de confort nécessite beaucoup de courage et de confiance en soi. Cela nécessite aussi de sortir de la croyance que dans la vie, il faut se contenter de peu, ou de celle qui nous fait croire que nous ne sommes pas à la hauteur, ou que nous ne méritons pas d’être heureux.
Alors il est temps d’intégrer cette nouvelle croyance : nous sommes tous

à la hauteur de vivre notre vie dans notre plus haut potentiel

Le paradis peut être sur terre, cela dépend de nous ! Donc, pour qu’une nouvelle croyance chasse l’ancienne, il faut expérimenter. A partir de 6 ou 7 expériences (parfois même à partir de 2), notre cerveau va généraliser et ancrer l’expérience en croyance. Il va même faire mieux, il va chercher tous les événements de notre vie qui confirment cette croyance ! Par exemple si vous croyez l’adage « femme au volant, mort au tournant », vous remarquerez chaque fois qu’une femme fait une erreur de conduite et cela renforcera cette croyance. Vous ne remarquerez pas, toutes les fois (bien plus nombreuses) ou une femme a parfaitement conduit !
Pour en revenir à notre zone de confort, vous allez donc vous donnez les moyens de ne plus craindre l’inconnu en commençant par faire des petits changements, nécessitant peu d’efforts.

changer-ses-habitudes pour soritr de sa zone de confort1. Commencer par changer vos habitudes

Et si pour une fois, vous changiez votre itinéraire pour vous rendre au travail ou pour amener les enfants à l’école ? Ce jour-là, analysez ensuite ce qui s’est passé. Avez-vous vu quelque chose de nouveau, est-ce que cela a été douloureux ou heureux ?… Que vous a apporté ce changement d’itinéraire ?
Pendant votre trajet en voiture, changez de station radio, écouter des émissions, des musiques différentes.
A midi, prenez un plat, un légume ou un fruit que vous ne connaissez pas. Si cela fait longtemps que vous n’êtes pas aller dans un musée, pourquoi ne pas en visiter un ce week end… Bref développez votre

curiosité

2.Changez vos relationschanger ses relations pour sortir de sa zone de confort

Vous trouvez que vous vivez trop de conflits dans votre quotidien ?

Sortir de sa zone de confort, c’est aussi modifier la façon dont

je communique avec l’Autre.

Alors, au moins deux fois dans une même journée sortez de vos certitudes et essayer de vous mettre à la place de l’autre et de comprendre son point de vue.

Pensez dialogique Son point de vue peut coexister avec le vôtre ! Cela peut être « et ça et ça ».

3.Nuancez vos propos

Maintenant que vous venez d’apprendre à écouter différemment, comment pouvez-vous prendre en compte l’avis de l’Autre et en tenir compte pour moduler vos propos, votre plan d’action, vos jugements ? Qu’est-ce que cela vous apporte ? Avez-vous eu de nouvelles idées, de nouvelles pistes pour améliorer votre vie ?

sortir de sa zone de confort c'est sortir des évdences4.Sortez des évidences

Et si ce qui est évident pour vous ne l’était pas pour l’Autre ? Ce qui est facile pour vous (faire du calcul mental par exemple) peut être extrêmement compliqué pour votre enfant ou voter collaborateur. Comme jouer de la contrebasse est simple pour celui qui en joue depuis 20 ans et compliqué pour le débutant. Prenez donc en compte votre vécu et le vécu de l’Autre pour nuancer vos jugements et donner des explications claires de ce que vous voulez obtenir. Non, vous n’êtes pas entouré d’imbéciles, juste de gens qui raisonnent différemment de vous !

5.Justement, faites preuve de réflexion logique

Nous l’avons vu précédemment, le cerveau généralise très vite. Et ne se baser que sur l’expérience peut être préjudiciable. Ce n’est pas parce que vous avez toujours fait comme cela que vous devez vous enfermer dans cette pratique. L’environnement, les personnes, les produits, les besoins ont changé. Faites preuve de raisonnement logique pour trouver de nouvelles façons de faire.

6.Pour une fois, donner votre opinion véritable, parlez vrai

Au moins 3 fois dans votre journée, essayez de ne pas tenir compte de l’avis ou du jugement des autres. Exprimez clairement votre opinion, faites ce que vous avez vraiment envie de faire et ressentez l’énergie qui vous habite à ce moment-là, ce moment où vous êtes vous-même dans votre

intégrité ! Assumez vos ambitions !

En Bref : mettez de la magie dans votre vie

Pour conclure, une petite vidéo pour vous conforter, sortir de sa zone de conforte vous fait rencontrer votre potentiel.

Pour définir votre niveau de stress : faites le test !

Qu’en pensez-vous ? Pour laissez vos commentaires cliquez ici

Pour en savoir plus sur Flow Management cliquez ici

Pour organisez une formation gestion des émotions, gestion du stress, management ou organiser une conférence dans votre entreprise cliquez ici

 

les émotions de base

Nous ne sommes pas nos émotions !

Quoiqu’il arrive, je n’en fais pas une affaire personnelle.

Ce deuxième accord Toltèque, nous pouvons le comprendre pour les événements, les émotions qui traversent et parfois bouleversent notre vie. Il permet de retirer le pouvoir à l’Autre de nous juger, de nous critiquer, de nous nuire. Il nous permet de cesser d’attacher de l’importance à l’opinion d’autrui.

je suis coupable ou je ressens de la culpabilité ce n'est pas la même émotionOn oublie aussi de cesser de donner de l’importance à notre juge et bourreau intérieur. Ce matin, j’ai déchiré un document important et mon premier réflexe a été de me dire qu’elle C…e je suis ! Je venais de faire d’une erreur, un jugement et une punition, très mauvaise pour l’estime de soi. Tout de suite après, je me suis dit « ok, j’ai fait une erreur, ce n’est pas grave, ça arrive… ».Mais les émotions liées à la culpabilité étaient là, dans mon corps.

Mais je ressentais dans mon ventre une culpabilité et je ne pouvais m’empêcher de ressasser.

Et plus je ressentais cette culpabilité, plus elle prenait de place dans mon ventre. Peu à peu je la sentais s’étendre, commencer à peser sur mes épaules, jusqu’à avoir envie de crier.

Alors, j’ai détourné mon attention en faisant mes exercices de Qi Quong.

Une fois mes exercices terminés, léger scanner sur mon état d’être, la culpabilité était toujours là, prenant moins de place certes, mais elle ne s’était pas envolée.

Je me suis interrogée sur l’ancrage de cette émotion, et enfin j’ai compris !

Suite à une erreur je me suis dit : « je suis coupable ». Le fait même de dire « je suis » m’a identifiée à la une plume pour signifier la légèreté de s'être débarrassé de la culpabilitéculpabilité et le « je suis » est global et permanent. Donc tant que je suis coupable, la culpabilité reste.

Je décide de faire une petite bascule dans mon état d’esprit.

Je repense à mon erreur et je me dis « je ressens de la culpabilité, ok j’assume mon erreur, je vais même la réparer en redemandant ce papier important, je vais donc réparer mon erreur et ressentir le soulagement de l’avoir réparée et la joie d’être enfin passée à autre chose ! »

Et Miracle, le fait d’avoir désincarner la culpabilité la laisse couler et partir, tout de suite remplacée par le soulagement et la joie !

Quel bon serviteur est notre cerveau ! Envoyez-lui les bonnes indications et il vous servira fidèlement.

Bonne journée !

 

Pour définir votre niveau de stress : faites le test !

Qu’en pensez-vous ? Pour laissez vos commentaires cliquez ici

Pour en savoir plus sur Flow Management cliquez ici

Pour organisez une formation gestion des émotions ou organiser une conférence dans votre entreprise cliquez ici

 

le bonheur, c'est poouvoir changer la peur en courage, la trisitesse en joie, la haine en amour

Plus de bonheur ? Changez d’état d’esprit

Ce matin je me suis réveillée avec l’esprit en berne, victimes innocentes, problèmes socio-économiques, conflits religieux, manigances politiques, mauvaise foi et manipulations des médias, menaces extrémistes, lobbying économiques, … et je mets de côtés mes propres soucis sur lesquels je me dis que j’ai théoriquement une influence (En Tehori la vie est tellement plus jolie)
Franchement de quoi raccrocher, perdre son optimiste et son enthousiasme …
Je me suis vue broyer du noir …je suis triste car les nouvelles sont mauvaises
Et ça j’en suis responsable … je pouvais continuer à ruminer ces mauvaises pensées ou les changer !
Mes pensées ça je peux les changer et partir dans mes rêves, mes espoirs, mes projets ( ‪#‎Mandela‬ a tenu comme ça dans ses cellules)
Je me suis répété ce que j’apprends à tout le monde … “change tes pensées et tes états d’esprits changeront, tes émotions changeront, tes comportements et tes actions changeront … ta perception changera et te permettras de nourrir les pensées plus belles encore …

flow management forme au développement de l'action citoyenne en localL’adversité ne m’engloutira pas …
Jusqu’au dernier soufle je penserai, agirai dans le sens de mes souhaits, ne serait-ce que de petits actes de rien (les mers ne sont-elles pas faites de billiards de billiards de billiards de microscopiques molécules d’eau)

Alors, j’ai écouté une de mes musiques préférées, j’ai repensé à mes âmours, mes âmis, à ma lignée, ma Terre, et je me suis dit … tout cela mérite que JE CHANGE MES PENSEES … que je continue à incarner le changement que je veux voir dans le monde …
Me changer les idées pour un mieux et mettre un sourire sur mon visage … Parce que tout cela après tout dépend de moi et de moi seule …
https://www.youtube.com/watch?v=y6Sxv-sUYtM&index=14&list=PLPCO2LEXSUW1T20eRdOCDTNoZ5BgqDJEV

et là je vais mieux 🙂

la joie est en nous, bien cachée derrière nos peurs.... et alors c'est la bonheur

Article rédigé par Sonia Deffrennes

Pour définir votre niveau de stress : faites le test !

Qu’en pensez-vous ? Pour laissez vos commentaires cliquez ici

Pour en savoir plus sur Flow Management cliquez ici

Pour organisez une formation gestion du stress dans votre entreprise cliquez ici

 

L’art pour réduire son stress

L’art réduit le stress, c’est ce que prouve une étude parue dans le magasine “Art Therapy”.

Des chercheurs américains de l’université de Drexel ont tenté de prouver qu’une activité artistique pouvait réduire le taux de cortisol (hormone du stress) dans le sang des sujets qui pratiquaient un art.

“Pour les besoins de l’étude, 39 adultes âgés de 18 à 59 ans ont participé à des activités artistiques lors d’une séance de 45 minutes. Leur taux de cortisol a été relevé avant et après la session, via des prélèvements de salive. Des marqueurs et du papier, de l’argile et du matériel de collage ont été mis à la disposition des participants. L’art-thérapeute encadrant la séance a laissé volontairement le déroulé de l’expérience le plus libre possible, pour que les “artistes” puissent suivre leurs envies.

À l’issue de l’expérience, les chercheurs ont constaté que 75 % des pratiquants avaient vu leur taux de cortisol baisser. Les résultats n’ont montré aucune corrélation entre les taux affichés et les expériences art thérapie pour réduir le stresspassées artistiques ou à des niveaux dits “inférieurs”.

D’après les témoignages recueillis, la plupart des patients ont trouvé le test très relaxant, avec un niveau d’anxiété qui a baissé dès les cinq premières minutes pour certains. D’autres ont déclaré être moins hantés par des pensées parasites et aussi une capacité à mettre les choses en perspective.”

Cependant 25% des participants ont vu leur taux de cortisol augmenté. Ils avaient choisis une activité qui mettaient en oeuvre de la concentration. Notre analyse est aussi que certains participants pouvaient se mettre un enjeu de réussite ou de perfection dans cette activité. C’est pourquoi, il est nécessaire de bien se connaître pour choisir l’activité qui vous convienne le mieux.

Pour le savoir, Flow Management vous propose un concept original. deux jours d’exception à s’offrir pour bien finir ses vacances et recommencer l’année scolaire.

Des stages de deux jours 2 jours alliant nage avec les dauphins libres de méditerranée, neurosciences, techniques de méditation, réalisation d’un mandala collectif et autres exercices de gestion des modes mentaux..

Alors prenez soin de vous et profitez d’ une offre exceptionnelle à un prix tout aussi exceptionnel !

Grâce à ces deux jours, vous comprendrez comment éliminer le stress de votre vie quand vous le jugez nécessaire. Mais aussi, vous saurez consciemment utiliser votre cerveau adaptatif pour développer votre intuition, votre créativité et trouver des solutions aux situations complexes tout en gardant votre sérennité ! 

nage avec les dauphins chez Flow ManagementLe premier jour, nous aurons rendez-vous à 8h30 sur l’Exocet, le bateau qui nous mènera au large de Juan les Pins. Pendant que nous prendrons le petit déjeuner, un avion décollera pour aller repérer les bancs de dauphins et nous communiquer les données GPS. Pendant le trajet, nous nous équiperons et enfilerons notre combinaison de plongée. Nous commencerons d’ores et déjà à pratiquer un art. Chacun devra à l’issue de la journée avoir produit une poésie, un  dessin, une chanson…Puis Sylvie nous donnera les consignes de sécurité (elle sera à l’eau avec nous ainsi qu’un moniteur de plongée, même si nous sommes seulement avec les tubas, les dauphins ne supportant les bulles des plongées bouteille). Elle nous expliquera comment aborder les dauphins pour mieux communiquer avec eux, grâce à la synchronisation. Nous ferons également quelques exercices de gestion du stress. Nous aurons aussi une explication de l’écosystème du Sanctuaire du Pélagos et un document d’observation des mammifères marins nous sera donné afin de mieux connaître ceux que nous aurons la chance de rencontrer.

Pendant la journée sur le bateau, nous bénéficierons de deux pauses et du repas de midi et serons de retour vers 17h00.

Rendez-vous le deuxième jour dans une villa avec piscine, où Sylvie nous expliquera brièvement et avec des expériences étonnantes, ce qu’est le stress, pourquoi il peut être indispensable et comment notre cerveau nous manipule et crée nos différents comportements. Riche de cette compréhension, nous ferons des exercices de gestion des modes mentaux, de méditation et de qi qong, pratique d’un art… pour nous entraîner à affronter les situations de stress quotidiennes et /ou exceptionnelles. Nous bénéficierons de deux pauses et du repas de midi prix en commun et nous quitterons à 17h00 dans la joie et la bonne humeur !

Et tout cela pour le prix de 850 €ht (qui couvre les frais de bateau et de location de la villa) 

Les dates ne sont pas encore définies, vous avez le choix en remplissant le formulaire suivanthttp://goo.gl/forms/rOebnXZ0dQ62k6JC2

 

Pour définir votre niveau de stress : faites le test !

Qu’en pensez-vous ? Pour laissez vos commentaires cliquez ici

Pour en savoir plus sur Flow Management cliquez ici

Pour organisez une formation gestion du stress dans votre entreprise cliquez ici

 

Méditation en entreprise, 5 minutes pour gérer son stress

La méditation se généralise en entreprise, c’est france info tv qui le dit…alors cela doit être vrai !


La méditation se généralise en France

Dans ses formations gestion du stress :

Flow management vous apprend plusieurs formes de méditation. La méditation passive, la méditation active ou médiation en mouvement, la méditation utilisant des mantras, tout ce qui vous permet de choisir celle qui vous convient le mieux. Vous pouvez ainsi devenir autonome dans le gestion de votre stress, mais plus encore vous pouvez développer votre intuition et votre créativité.

Pour tester, nous organisons cet été des stages de 2 jours alliant nage avec les dauphins libres de méditerranée, neurosciences et techniques de méditation.

Afin de vous faire tester le concept, nous vous proposons une offre exceptionnelle à un prix tout aussi exceptionnel !

Grâce à ces deux jours, vous comprendrez comment éliminer le stress de votre vie quand vous le jugez nécessaire, à travers la double approche de nage avec les dauphins libres de méditerranée  et l’approche neuro-cognitive et comportementale, basée sur les dernières découvertes des neurosciences.

Pendant deux jours, vous vous exercerez à basculer de votre cerveau instinctif (Cro-Magnon) vers votre cerveau adaptatif (cerveau Dauphin), pour devenir un humain digne du 21ème siècle.

Le premier jour, nous aurons rendez-vous à 8h30 sur l’Exocet, le bateau qui nous mènera au large de juan les Pins. Pendant que nous prendrons le petit déjeuner, un avion décollera pour aller repérer les bancs de dauphins et nous communiquer les données GPS. Pendant le trajet, nous nous équiperons et enfilerons notre combinaison de plongée. Puis Sylvie nous donnera les consignes de sécurité (elle sera à l’eau avec nous ainsi qu’un moniteur de plongée, même si nous sommes seulement avec les tubas, les dauphins ne supportant les bulles des plongées bouteille). Elle nous expliquera comment aborder les dauphins pour mieux communiquer avec eux, grâce à la synchronisation. Nous ferons également quelques exercices de gestion du stress. Nous aurons aussi une explication de l’écosystème du Sanctuaire du Pélagos et un document d’observation des mammifères marins nous sera donné afin de mieux connaître ceux que nous aurons la chance de rencontrer.

Pendant la journée sur le bateau, nous bénéficierons de deux pauses et du repas de midi et serons de retour vers 17h00.

Rendez-vous le deuxième jour dans une villa avec piscine, où Sylvie nous expliquera brièvement et avec des expériences étonnantes, ce qu’est le stress, pourquoi il peut être indispensable et comment notre cerveau nous manipule et crée nos différents comportements. Riche de cette compréhension, nous ferons des exercices de gestion des modes mentaux, de méditation et de qi qong pour nous entraîner à affronter les situations de stress quotidiennes et /ou exceptionnelles. Nous bénéficierons de deux pauses et du repas de midi prix en commun et nous quitterons à 17h00 dans la joie et la bonne humeur !

Et tout cela pour le prix de 850 €ht (qui couvre les frais de bateau et de location de la villa) 

Les dates ne sont pas encore définies, vous avez le choix en remplissant le formulaire suivanthttp://goo.gl/forms/rOebnXZ0dQ62k6JC2

 

Pour définir votre niveau de stress : faites le test !

Qu’en pensez-vous ? Pour laissez vos commentaires cliquez ici

Pour en savoir plus sur Flow Management cliquez ici

Pour organisez une formation gestion du stress dans votre entreprise cliquez ici