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Journée mondiale des animaux : devenir un leader inspirant

En cette journée mondiale des animaux, j’aimerais rappeler que l’abattage des animaux pour fournir de la viande représente plus de 1900 animaux par seconde soit 60 milliards d’animaux tués chaque année dans le monde. 

Pour cette journée, j’aimerais émettre un voeux. Que l’Humain passe du Cro-Magnon à l’Humain du troisième millénaire.

C’est quoi, pour moi être un Humain du troisième millénaire ?

C’est observer que  nous sommes doués d’intelligence, capables de fabriquer des machines complexes et d’aller visiter d’autres planètes.

Et en déduire que nous pourrions utiliser tous ces dons pour être au service de notre planète et de tous ses habitants.

Cro-Magon était un prédateur ?

L’HUMAIN DU TROISIEME MILLENAIRE DOIT DEVENIR UN SERVITEUR, UN LEADER INSPIRANT.

J’aimerais que toutes les espèces Minérales, Végétales, Animales et Humaines vivent en harmonie sur cette planète. De quel droit une seule espèce s’arroge la possibilité d’alièner toutes les autres espèces pour son unique bénéfice ?

journée mondiale des animaux devenir un leader inspirant comme AMMADans mes formations en management, j’explique souvent que le comportement assertif est celui qui permet de trouver des solutions Gagnant-Gagnant. J’obtiens la plupart du temps un accord de l’ensemble des participants sur les gros avantages de devenir Assertif.

Alors pourquoi ne pas mettre cette conscience assertive au service de tous les habitants de la Terre ?

Pourquoi n’être assertif qu’entre Humains, sans penser l’être aussi pour la nature, les rivières, les océans, les animaux de la ferme, les espèces sauvages (11 espèces dont le Gorille et le Panda géant sont en voie de disparition imminente !)

ET si nous avions un prédateur qui agissait vis à vis de nous, comme nous nous comportons vis à vis des autres espèces ?

journées mondiale des animaux dauphins iles feroésQue penserions nous ? Quelles émotions nous habiteraient ?

Et pourtant, lorsque je vais nager avec les dauphins libres dans toutes les mers et les océans de la planète, les dauphins viennent vers moi et dansent avec moi ! Malgrés le fait que d’autres humains les massacrent !

A votre avis de quel coté est l’intelligence, de quel coté est la barbarie ?

J’aimerais finir sur une note positive.

girafe gracieuseEt remercier en vrac : Tous les humains qui oeuvrent pour la préservation des espèces sauvages, tous les bénévoles de la SPA qui essayent de donner un peu d’amour aux animaux abandonnés, tous les végétariens, végétaliens et vegan qui mangent en conscience et tous ceux qui donnent de l’amour à leurs chers animaux domestiques ou non ! Car oui, la conscience humaine s’éléve et j’aimerais remercier aussi, celles et ceux qui luttent contre les violences faites aux plus faibles (femmes, enfant, habitants autochtones et peuples premiers…), ceux qui veulent préserver l’Amazonie, qui nettoie les océans ou qui participent à des actions pour diminuer notre consommation d’énergie, notre pollution industrielle, et automobile, ceux qui pennent soin de leur jardin et sément des fleurs magnifiques, les soignants, les thérapeutes, les coachs qui nous aident à devenir meilleurs…

…. et Merci aussi à ceux qui liront cet article jusqu’au bout, car une graine de conscience est semée.

Je Nous Aime et Nous Souhaite le Meilleur

implication ou reconnaiotre pour motiver

 

 

 

 

 

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Flow Management soutient Pink Bra Baazar

En France, 1 femme sur 8 risque de développer un cancer du sein. Chaque année, le dépistage précoce permet de sauver des milliers de vie. Une fois par an, en octobre, bon nombre d’associations (dont Pink Bra Baazar(, de personnalités, se mobilisent et créent l’événement dans le but de sensibiliser et de mobiliser contre le cancer du sein.

Pour soutenir cette cause, Flow Management organise un don de soutiens-gorge sur ses sites de Grigny et Barjac grâce à la Box de Pink Bra Baazar.

Tous nos stagiaires seront informés de cette opération lors de nos formations.

Les soutiens-gorge recueillis seront envoyés à l’association Pink Bra Bazaar. Ils seront ensuite réutilisés mammographie et Pink Bra Baazar contre le cancer du seinpour animer les Pink Bra Ateliers : des moments créatifs où les participants personnalisent un soutien-gorge, partagent leurs expériences, et redécouvrent leur féminité.

Vous aussi vous pouvez organiser une collecte sur votre lieu de travail, au club de gym ou à l’école de vos enfants !

COMMENT ORGANISER UNE PINK BRA BOX ?

Voici quelques informations pour vous guider pendant l’opération :
• Il n’y a pas de frais d’inscription. Il faut simplement s’inscrire sur notre site Internet et télécharger gratuitement un poster et des outils de communication.
• Créez votre propre Pink Bra Box : suivez votre inspiration ! Prenez une photo partagez-la. Utilisez le hashtag #pinkbrabox17 sur les réseaux sociaux.
• Invitez vos clientes, collègues et vos amies à déposer leur soutien-gorge.
• A la fin de l’opération, vous envoyez les soutiens-gorge à l’adresse suivante: Pink Bra Bazaar au 6 rue Jean Moulin 91690 Saclas (aux frais du partenaire).

Les soutiens-gorge recueillis sont ensuite réutilisés pour animer les Pink Bra Ateliers, des moments créatifs pour personnaliser un soutien-gorge et de sensibiliser les femmes à une meilleure connaissance de leur corps.

 

Pour plus d’informations, consultez le site de Pink Bra Bazaar.

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Entretien professionnel,la mission de trop du manager !

Après avoir formé vos managers et réalisé la première vague de l’ entretien professionnel, il est temps flow management vous propose de sous traiter vos entretiens professionnelsd’en analyser l’impact.

Tout d’abord, sur la charge de travail de vos Managers. Ont-ils réalisés tous les entretiens auprès de leurs collaborateurs ? Qu’ont apportés ces fameux entretiens aux uns comme aux autres. Vos managers ont-ils su répondre aux questions des collaborateurs concernant leur employabilité, les possibles aides à la formation ou à la reconversion ? Ou bien se sont-ils sentis un peu perdu ? Ont-ils compris la différence entre entretien professionnel et Entretien annuel ?

Chez Flow Management, nous pensons que :

  • Le manager qui doit mener ce type d’entretien n’est pas à l’aise et que sa plus valu est ailleurs…dans son cœur de métier qui est le management et non le conseil.
  • L’entreprise prend un gros risque si les entretiens ne sont pas menés dans les délais. Et on sait que lorsqu’on n’est pas à l’aise dans une activité, on a tendance à procrastiné, voir à oublier de faire !
    • Petit rappel des sanctions : Première sanction – Abondement correctif du compte personnel de formation du salariéPour un salarié à temps plein : Abondement correctif de 100 heures à verser sur son compte personnel de formation.Pour un salarié à temps partiel : Abondement correctif de 130 heures à verser sur son compte personnel de formation.Deuxième sanction – Versement d’une somme forfaitaire à votre OPCA L’employeur verse à son organisme paritaire collecteur agréé une somme forfaitaire de : 3.000 euros pour un salarié à temps plein. 3.900 euros pour un salarié à temps partiel. À défaut ou en cas de versement insuffisant, après mise en demeure, l’employeur devra verser le double de l’insuffisance constatée au Trésor public.

Sous traiter les entretiens professionnels,une bonne solution !

C’est ce que vous propose de faire Flow Management et ce pour plusieurs raisons.

Vous pouvez choisir le nombre et les métiers que vous nous sous-traitez.

Nous assurons :

  • L’organisation de vos entretiens professionnelsvous pouvez sous traiter l'entretien professionnel à Flow Management
  • La conduite des entretiens
  • La gestion administrative
  • La sécurité juridique
  • La confidentialité des informations
  • Le conseil sur l’évolution des compétences et des formations associées

Vos avantages :

  • Gain de temps dans la mise en place
  • Recentrage des managers sur le cœur de leur métier
  • Professionnalisation des conseils donnés aux salariés lors de l’entretien
  • Suppression du risque prud’homal et des pénalités financières
  • Paix sociale avec vos salariés et vos IRP
  • Développement des compétences et de l’évolution professionnelle des salariés

Alors n’hésitez plus et contactez Flow Management : info@flowmanagement.fr ou

en appelant Donia dès aujourd’hui au 06 99 45 69 27

Bonne journée !

 

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une passe vers une scie, l'accident du travail est prévisible, flow Management vous dit comment gérer un événement grave dans l'entreprise

Accident du travail, que faire en cas d’événement grave ?2/2

Pour faire suite à notre premier article sur la prise en charge de l’impact d’un accident du travail grave ou mortel, nous vous proposons maintenant de voir comment gérer la crise issue de cet évenement.

Ainsi gérer la crise demande de mettre en avant 4 comportements principaux :

  1. Développecomportements-agilespar flow managementr de la réactivité face aux conséquences de l’accident du travail
  2. Etre efficient, c’est-à-dire mettre en œuvre toutes les actions nécessaires à la prise en charge de l’impact de l’accident du travail en un minimum de temps at avec le maximum d’efficacité
  3. Favoriser l’adaptabilité des collaborateurs, des managers et des processus pour mettre en sécurité tout en poursuivant l’activité au mieux.
  4. Créer de la cohésion positive et des comportements solidaires, seule une vraie prise en charge permettra d’éviter l’instrumentalisation de l’accident ou de l’événement par les IRP ou les médias. Montrer de l’empathie n’est pas suffisant, il faut sur communiquer en interne comme en externe sur les actions mises en œuvre pour prendre en charge et faire en sorte que ce type d’accident ne se reproduise. Attention, la communication doit être suivie d’actions probantes.

Mais le dirigeant ne peut agir seul, il doit créer une cellule de crise pluridisciplinaire comprenant au minima :

  • Le Comité d’Hygiène et de Sécurité du Travailéquipe pluridisciplianire
  • un médecin du travail
  • La ou le DRH
  • Le responsable du service où l’accident a eu lieu
  • Un représentant des sauveteurs secouristes du travail
  • Un consultant externe spécialisé en gestion de crise et/ou en gestion relationnelle du stress

Alors en synthèse les actions à mettre en place sont :

Immédiatement après l’accident du travail ou l’événement grave :

  • Prendre les mesures d’urgence de mise en sécurité
  • Réaliser une première écoute des témoins et des personnes impactées
  • Evaluer l’impact humain, collectif et organisationnel et orienter le plan d’action vers la prise en charge des impacts

A court termeavant-pendant-apres-la-crise

  • Reconnaitre l’événement et sa gravité
  • Etre transparent sur les résultats de l’enquête
  • Faire preuve d’empathie
  • Mettre en place des interventions spécialisées
  • Réaliser des aménagements transitoires de la zone de l’accident

A moyen terme

  • Réaliser une communication adaptée sur les mesures prises pour que cela ne se reproduise plus
  • Tirer le bilan des interventions spécialisées
  • Mettre en place des formations de gestion de crise pour tous les managers
  • Responsabiliser l’ensemble des collaborateurs : la sécurité est l’affaire de tous !

contactez Flow Management pour connaitre nos formations “gérer l’impact d’un événement grave en entreprise” : info@flowmanagement.fr ou en appelant Sonia dès aujourd’hui au 06 99 45 69 27

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une passe vers une scie, l'accident du travail est prévisible, flow Management vous dit comment gérer un événement grave dans l'entreprise

Accidents du travail, que faire en cas d’événement grave ? 1/2

Il y a eu 625.000 accidents du travail avec arrêt en 2015, contre 621.000 en 2014, selon un bilan annuel de la branche Accident du Travail/Maladie professionnelles dévoilé ce 15 novembre par France Inter.

Sur ces 625.000 accidents on dénombre 552 accidents du travail mortels.

Comment gérer un tel événement dans l’entreprise ?

Prendre en charge les impacts de l’évènement

1. Impacts sur les individus

L’impact des accidents du travail sur les collaborateurs peut être de trois ordres :

  • Sur sa santé physique et psychique, due à des peurs, des angoisses qui peuvent aller vers une premier niveau de stress, le stress de fuite doit être gérer immédiatement pour avoir les bon s comportements www.flowmanagement.frsomatisation
  • Sur son activité professionnelle, qui se caractérise par une démotivation, une accumulation d’erreurs, des troubles de la mémoire, du raisonnement ou de l’apprentissage…
  • Sur sa vie sociale : le collaborateur peut vivre un sentiment d’« à quoi bon » et se retirer de ses activités extra-professionnelles, il peut même se renfermer peu à peu et générer un impact négatif sur ses relations familiales et amicales

2.Impact sur le collectif

L’ensemble des collaborateurs peuvent partager des émotions comme la surprise ou l’anxiété due au choc. On constate alors deux types de comportements antagonistes :

  • La solidarité : une certaine cohésion et des comportements d’entraide peuvent être mis en place comportements solidaires ou agressifs suite à un accident du travail graveprincipalement par les plus proches de la victime
  • Les conflits : dus à une certaine tension suite à cet évènement, un sentiment de vengeance et une recherche de coupable. Si le climat social était déjà tendu, il peut y avoir un risque de cristallisation autour de l’accident du travail, un désengagement, une démotivation ou un renforcement des problématiques préexistantes.

 

3. Impact sur les managers 

Ils sont déjà impactés individuellement par cet accident, mais en plus ils vont devoir gérer les flow management vous propose des formations à la gestion relationnelle du stress suite à des événements graves en entreprisecomportements divers de leurs collaborateurs. Ils ont besoin de se sentir adossé à leur hiérarchie et à l’Organisation. Si elle n’a pas déjà été réalisée, une formation à la gestion relationnelle du stress sera nécessaire. S’ils ont déjà été formé une piqûre de rappel doit être effectuée et un coaching téléphonique peut être mis en place. C’est aussi pour les managers que la cellule multidisciplinaire peut être nécessaire.

4. Impact sur l’organisation

l'intelligence collectiveUn accident du travail mortel est très souvent médiatisé. Il devient donc nécessaire de communiquer de manière la plus factuelle possible, cependant l’organisation doit aussi montrer son empathie auprès de la famille de la victime et de ces collaborateurs.

Par ailleurs, un accident mortel fait l’objet d’une enquête. Il convient donc de pallier à la fermeture d’une ligne de production ou d’un service pendant un laps de temps qui peut être de plusieurs semaines.

Ainsi, il est nécessaire de prendre en compte les conséquences sur l’activité qui peut être dégradée, sur le fonctionnement qui doit être remis en cause. Mais il faut aussi prévenir tout risque de récupération ou d’instrumentalisation en interne comme en externe. Je me souviens d’une fois où le concurrent direct d’une PME venant de brûler entièrement, a contacté tous les clients de cette entreprise pour dire qu’ils reprenaient les marchés… Les commerciaux ont du se mobiliser pour rassurer les clients. Cette PME ayant parfaitement gérer la crise a conforté sa position sur son marché…

Lire la suite : comment gérer la crise…

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Bonne journée !

 

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Pourquoi déléguer est-il si difficile ?

 Déléguer ? Comment faire ?

J’aimerais vous partager la pensée suivante :

« La plupart des gens ont du mal à déléguer, ou même à vouloir déléguer,parce que vous avez l’habitude de justifier de votre existence grâce à votre travail acharné, et que vous assimilez le succès à la lutte, vous assimilez les résultats à la lutte. Et ainsi, vous portez un peu votre lutte comme une médaille du

peur-de-deleguermérite. Et tout cela est à l’opposé du consentement au Bien-être. La seule chose qui importe vraiment dans le succès ou la réussite, c’est que vous réussissiez les choses que vous voulez réussir. Donc si vous définissez des normes et que vous vous sentez mal à l’aise avec les normes que vous avez définies, infléchissez-les un peu. Diminuez-les d’un cran. Offrez-vous une pause. Offrez-vous le bénéfice du doute. Allégez. Soyez plus à l’aise. Allez plus lentement. Détendez-vous. Amusez-vous davantage. Aimez-vous davantage. Riez davantage. Appréciez davantage. Tout va bien. Vous ne pouvez pas vous tromper. Vous n’en avez jamais fini. »
Abraham, 20 avril 2002Traduction ADPage d’origine  http://www.abrahamhicks.com/lawofattractionsource/index.php

 

Devenir un Flow Manager c’est justement ne plus justifier son existence par la lutte, le courage, ou la force. Mais c’est comprendre instantanément ce qui se joue dans le conflit pour mieux se comprendre et comprendre l’autre.

 Dans son livre « la guérison des 5 blessures » Lise blessuresBourbeau nous apprend à reconnaître les mécanismes de blessures et à mieux cerner comment leur activation nous fait entrer en conflit avec notre entourage.

Ainsi un collaborateur qui souffre de la blessure du rejet, va rejeter avant d’être rejeté. Et comme la blessure de rejet est souvent associée à la blessure d’injustice notre collaborateur va à la fois se poser en victime et en bourreau. Et nous voilà reparti dans le triangle dramatique.

Dès que l’émotion nous submerge et que nous posons sur nous un jugement dur tout en accusant l’autre de tous les maux, alors il est temps de se recentrer en utilisant les différents exercices de gestion des modes mentaux que Flow Management vous fait expérimenter dans ses stages de gestion du stress ou de communication adaptative ou communication dauphin.

Devenir un Flow Manager c’est être capable de faire son propre diagnosticdeleguer-ou-non

Au moment où émerge l’émotion,  pouvoir en sortir rapidement et basculer vers notre cerveau adaptatif pour recréer une relation saine. Le Flow Manager peut ainsi concentrer sur la résolution des problèmes plutôt que sur la gestion des conflits !

Alors sortez de la lutte et rencontrez votre créativité dès maintenant en contactant Flow Management : info@flowmanagement.fr ou en appelant Sonia dès aujourd’hui au 06 99 45 69 27

Bonne journée !

 

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Flow manager

Sortir de sa zone de confort, comment faire ?

sortSortir de sa zone de confort, pourquoi faire ?

En effet, pourquoi sortir de sa zone de confort, sortir des relations, des activités, des habitudes, bref de notre train-train quotidien qui nous convient plus ou moins ?
La première question est :

Quelle est la part du plus et du moins ?

Si effectivement, vous vivez une période ou tout vous réussi

Amour, Santé, Réussite professionnelle et sociale

alors félicitations vous bénéficiez d’une partie de votre vie nécessaire pour profiter et ne pas se poser de question. Soyez heureux et restons-en là.
Merci pour tout et au revoir !

droit au bonheurLa question se pose si la part du moins est supérieure à celle du plus

En effet, nous avons tous droit au bonheur, et ce pour toutes les parties de notre vie. Pourquoi se contenter d’un petit peu de bonheur, quand on peut tout simplement être heureux. Donc, si vous ressentez le matin au réveil, comme une gêne, une tristesse, un mal-être bref comme si quelque chose empêchait votre joie, ou votre bonheur de rayonner, alors il est peut-être temps de sortir de votre zone de confort !

Comment sortir de sa zone de confort ?zone de confort : non cet éléphant n'est ni gris ni rose

Sortir de sa zone de confort nécessite beaucoup de courage et de confiance en soi. Cela nécessite aussi de sortir de la croyance que dans la vie, il faut se contenter de peu, ou de celle qui nous fait croire que nous ne sommes pas à la hauteur, ou que nous ne méritons pas d’être heureux.
Alors il est temps d’intégrer cette nouvelle croyance : nous sommes tous

à la hauteur de vivre notre vie dans notre plus haut potentiel

Le paradis peut être sur terre, cela dépend de nous ! Donc, pour qu’une nouvelle croyance chasse l’ancienne, il faut expérimenter. A partir de 6 ou 7 expériences (parfois même à partir de 2), notre cerveau va généraliser et ancrer l’expérience en croyance. Il va même faire mieux, il va chercher tous les événements de notre vie qui confirment cette croyance ! Par exemple si vous croyez l’adage « femme au volant, mort au tournant », vous remarquerez chaque fois qu’une femme fait une erreur de conduite et cela renforcera cette croyance. Vous ne remarquerez pas, toutes les fois (bien plus nombreuses) ou une femme a parfaitement conduit !
Pour en revenir à notre zone de confort, vous allez donc vous donnez les moyens de ne plus craindre l’inconnu en commençant par faire des petits changements, nécessitant peu d’efforts.

changer-ses-habitudes pour soritr de sa zone de confort1. Commencer par changer vos habitudes

Et si pour une fois, vous changiez votre itinéraire pour vous rendre au travail ou pour amener les enfants à l’école ? Ce jour-là, analysez ensuite ce qui s’est passé. Avez-vous vu quelque chose de nouveau, est-ce que cela a été douloureux ou heureux ?… Que vous a apporté ce changement d’itinéraire ?
Pendant votre trajet en voiture, changez de station radio, écouter des émissions, des musiques différentes.
A midi, prenez un plat, un légume ou un fruit que vous ne connaissez pas. Si cela fait longtemps que vous n’êtes pas aller dans un musée, pourquoi ne pas en visiter un ce week end… Bref développez votre

curiosité

2.Changez vos relationschanger ses relations pour sortir de sa zone de confort

Vous trouvez que vous vivez trop de conflits dans votre quotidien ?

Sortir de sa zone de confort, c’est aussi modifier la façon dont

je communique avec l’Autre.

Alors, au moins deux fois dans une même journée sortez de vos certitudes et essayer de vous mettre à la place de l’autre et de comprendre son point de vue.

Pensez dialogique Son point de vue peut coexister avec le vôtre ! Cela peut être « et ça et ça ».

3.Nuancez vos propos

Maintenant que vous venez d’apprendre à écouter différemment, comment pouvez-vous prendre en compte l’avis de l’Autre et en tenir compte pour moduler vos propos, votre plan d’action, vos jugements ? Qu’est-ce que cela vous apporte ? Avez-vous eu de nouvelles idées, de nouvelles pistes pour améliorer votre vie ?

sortir de sa zone de confort c'est sortir des évdences4.Sortez des évidences

Et si ce qui est évident pour vous ne l’était pas pour l’Autre ? Ce qui est facile pour vous (faire du calcul mental par exemple) peut être extrêmement compliqué pour votre enfant ou voter collaborateur. Comme jouer de la contrebasse est simple pour celui qui en joue depuis 20 ans et compliqué pour le débutant. Prenez donc en compte votre vécu et le vécu de l’Autre pour nuancer vos jugements et donner des explications claires de ce que vous voulez obtenir. Non, vous n’êtes pas entouré d’imbéciles, juste de gens qui raisonnent différemment de vous !

5.Justement, faites preuve de réflexion logique

Nous l’avons vu précédemment, le cerveau généralise très vite. Et ne se baser que sur l’expérience peut être préjudiciable. Ce n’est pas parce que vous avez toujours fait comme cela que vous devez vous enfermer dans cette pratique. L’environnement, les personnes, les produits, les besoins ont changé. Faites preuve de raisonnement logique pour trouver de nouvelles façons de faire.

6.Pour une fois, donner votre opinion véritable, parlez vrai

Au moins 3 fois dans votre journée, essayez de ne pas tenir compte de l’avis ou du jugement des autres. Exprimez clairement votre opinion, faites ce que vous avez vraiment envie de faire et ressentez l’énergie qui vous habite à ce moment-là, ce moment où vous êtes vous-même dans votre

intégrité ! Assumez vos ambitions !

En Bref : mettez de la magie dans votre vie

Pour conclure, une petite vidéo pour vous conforter, sortir de sa zone de conforte vous fait rencontrer votre potentiel.

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les émotions de base

Nous ne sommes pas nos émotions !

Quoiqu’il arrive, je n’en fais pas une affaire personnelle.

Ce deuxième accord Toltèque, nous pouvons le comprendre pour les événements, les émotions qui traversent et parfois bouleversent notre vie. Il permet de retirer le pouvoir à l’Autre de nous juger, de nous critiquer, de nous nuire. Il nous permet de cesser d’attacher de l’importance à l’opinion d’autrui.

je suis coupable ou je ressens de la culpabilité ce n'est pas la même émotionOn oublie aussi de cesser de donner de l’importance à notre juge et bourreau intérieur. Ce matin, j’ai déchiré un document important et mon premier réflexe a été de me dire qu’elle C…e je suis ! Je venais de faire d’une erreur, un jugement et une punition, très mauvaise pour l’estime de soi. Tout de suite après, je me suis dit « ok, j’ai fait une erreur, ce n’est pas grave, ça arrive… ».Mais les émotions liées à la culpabilité étaient là, dans mon corps.

Mais je ressentais dans mon ventre une culpabilité et je ne pouvais m’empêcher de ressasser.

Et plus je ressentais cette culpabilité, plus elle prenait de place dans mon ventre. Peu à peu je la sentais s’étendre, commencer à peser sur mes épaules, jusqu’à avoir envie de crier.

Alors, j’ai détourné mon attention en faisant mes exercices de Qi Quong.

Une fois mes exercices terminés, léger scanner sur mon état d’être, la culpabilité était toujours là, prenant moins de place certes, mais elle ne s’était pas envolée.

Je me suis interrogée sur l’ancrage de cette émotion, et enfin j’ai compris !

Suite à une erreur je me suis dit : « je suis coupable ». Le fait même de dire « je suis » m’a identifiée à la une plume pour signifier la légèreté de s'être débarrassé de la culpabilitéculpabilité et le « je suis » est global et permanent. Donc tant que je suis coupable, la culpabilité reste.

Je décide de faire une petite bascule dans mon état d’esprit.

Je repense à mon erreur et je me dis « je ressens de la culpabilité, ok j’assume mon erreur, je vais même la réparer en redemandant ce papier important, je vais donc réparer mon erreur et ressentir le soulagement de l’avoir réparée et la joie d’être enfin passée à autre chose ! »

Et Miracle, le fait d’avoir désincarner la culpabilité la laisse couler et partir, tout de suite remplacée par le soulagement et la joie !

Quel bon serviteur est notre cerveau ! Envoyez-lui les bonnes indications et il vous servira fidèlement.

Bonne journée !

 

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le bonheur, c'est poouvoir changer la peur en courage, la trisitesse en joie, la haine en amour

Plus de bonheur ? Changez d’état d’esprit

Ce matin je me suis réveillée avec l’esprit en berne, victimes innocentes, problèmes socio-économiques, conflits religieux, manigances politiques, mauvaise foi et manipulations des médias, menaces extrémistes, lobbying économiques, … et je mets de côtés mes propres soucis sur lesquels je me dis que j’ai théoriquement une influence (En Tehori la vie est tellement plus jolie)
Franchement de quoi raccrocher, perdre son optimiste et son enthousiasme …
Je me suis vue broyer du noir …je suis triste car les nouvelles sont mauvaises
Et ça j’en suis responsable … je pouvais continuer à ruminer ces mauvaises pensées ou les changer !
Mes pensées ça je peux les changer et partir dans mes rêves, mes espoirs, mes projets ( ‪#‎Mandela‬ a tenu comme ça dans ses cellules)
Je me suis répété ce que j’apprends à tout le monde … “change tes pensées et tes états d’esprits changeront, tes émotions changeront, tes comportements et tes actions changeront … ta perception changera et te permettras de nourrir les pensées plus belles encore …

flow management forme au développement de l'action citoyenne en localL’adversité ne m’engloutira pas …
Jusqu’au dernier soufle je penserai, agirai dans le sens de mes souhaits, ne serait-ce que de petits actes de rien (les mers ne sont-elles pas faites de billiards de billiards de billiards de microscopiques molécules d’eau)

Alors, j’ai écouté une de mes musiques préférées, j’ai repensé à mes âmours, mes âmis, à ma lignée, ma Terre, et je me suis dit … tout cela mérite que JE CHANGE MES PENSEES … que je continue à incarner le changement que je veux voir dans le monde …
Me changer les idées pour un mieux et mettre un sourire sur mon visage … Parce que tout cela après tout dépend de moi et de moi seule …
https://www.youtube.com/watch?v=y6Sxv-sUYtM&index=14&list=PLPCO2LEXSUW1T20eRdOCDTNoZ5BgqDJEV

et là je vais mieux 🙂

la joie est en nous, bien cachée derrière nos peurs.... et alors c'est la bonheur

Article rédigé par Sonia Deffrennes

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L’art pour réduire son stress

L’art réduit le stress, c’est ce que prouve une étude parue dans le magasine “Art Therapy”.

Des chercheurs américains de l’université de Drexel ont tenté de prouver qu’une activité artistique pouvait réduire le taux de cortisol (hormone du stress) dans le sang des sujets qui pratiquaient un art.

“Pour les besoins de l’étude, 39 adultes âgés de 18 à 59 ans ont participé à des activités artistiques lors d’une séance de 45 minutes. Leur taux de cortisol a été relevé avant et après la session, via des prélèvements de salive. Des marqueurs et du papier, de l’argile et du matériel de collage ont été mis à la disposition des participants. L’art-thérapeute encadrant la séance a laissé volontairement le déroulé de l’expérience le plus libre possible, pour que les “artistes” puissent suivre leurs envies.

À l’issue de l’expérience, les chercheurs ont constaté que 75 % des pratiquants avaient vu leur taux de cortisol baisser. Les résultats n’ont montré aucune corrélation entre les taux affichés et les expériences art thérapie pour réduir le stresspassées artistiques ou à des niveaux dits “inférieurs”.

D’après les témoignages recueillis, la plupart des patients ont trouvé le test très relaxant, avec un niveau d’anxiété qui a baissé dès les cinq premières minutes pour certains. D’autres ont déclaré être moins hantés par des pensées parasites et aussi une capacité à mettre les choses en perspective.”

Cependant 25% des participants ont vu leur taux de cortisol augmenté. Ils avaient choisis une activité qui mettaient en oeuvre de la concentration. Notre analyse est aussi que certains participants pouvaient se mettre un enjeu de réussite ou de perfection dans cette activité. C’est pourquoi, il est nécessaire de bien se connaître pour choisir l’activité qui vous convienne le mieux.

Pour le savoir, Flow Management vous propose un concept original. deux jours d’exception à s’offrir pour bien finir ses vacances et recommencer l’année scolaire.

Des stages de deux jours 2 jours alliant nage avec les dauphins libres de méditerranée, neurosciences, techniques de méditation, réalisation d’un mandala collectif et autres exercices de gestion des modes mentaux..

Alors prenez soin de vous et profitez d’ une offre exceptionnelle à un prix tout aussi exceptionnel !

Grâce à ces deux jours, vous comprendrez comment éliminer le stress de votre vie quand vous le jugez nécessaire. Mais aussi, vous saurez consciemment utiliser votre cerveau adaptatif pour développer votre intuition, votre créativité et trouver des solutions aux situations complexes tout en gardant votre sérennité ! 

nage avec les dauphins chez Flow ManagementLe premier jour, nous aurons rendez-vous à 8h30 sur l’Exocet, le bateau qui nous mènera au large de Juan les Pins. Pendant que nous prendrons le petit déjeuner, un avion décollera pour aller repérer les bancs de dauphins et nous communiquer les données GPS. Pendant le trajet, nous nous équiperons et enfilerons notre combinaison de plongée. Nous commencerons d’ores et déjà à pratiquer un art. Chacun devra à l’issue de la journée avoir produit une poésie, un  dessin, une chanson…Puis Sylvie nous donnera les consignes de sécurité (elle sera à l’eau avec nous ainsi qu’un moniteur de plongée, même si nous sommes seulement avec les tubas, les dauphins ne supportant les bulles des plongées bouteille). Elle nous expliquera comment aborder les dauphins pour mieux communiquer avec eux, grâce à la synchronisation. Nous ferons également quelques exercices de gestion du stress. Nous aurons aussi une explication de l’écosystème du Sanctuaire du Pélagos et un document d’observation des mammifères marins nous sera donné afin de mieux connaître ceux que nous aurons la chance de rencontrer.

Pendant la journée sur le bateau, nous bénéficierons de deux pauses et du repas de midi et serons de retour vers 17h00.

Rendez-vous le deuxième jour dans une villa avec piscine, où Sylvie nous expliquera brièvement et avec des expériences étonnantes, ce qu’est le stress, pourquoi il peut être indispensable et comment notre cerveau nous manipule et crée nos différents comportements. Riche de cette compréhension, nous ferons des exercices de gestion des modes mentaux, de méditation et de qi qong, pratique d’un art… pour nous entraîner à affronter les situations de stress quotidiennes et /ou exceptionnelles. Nous bénéficierons de deux pauses et du repas de midi prix en commun et nous quitterons à 17h00 dans la joie et la bonne humeur !

Et tout cela pour le prix de 850 €ht (qui couvre les frais de bateau et de location de la villa) 

Les dates ne sont pas encore définies, vous avez le choix en remplissant le formulaire suivanthttp://goo.gl/forms/rOebnXZ0dQ62k6JC2

 

Pour définir votre niveau de stress : faites le test !

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